Protéger la vision à mesure que nous vieillissons
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Chacun de nos cinq sens – le toucher, le goût, l’odorat, l’ouïe et la vue – est un don précieux qui nous aide à expérimenter les joies de la vie. Lorsqu’on leur demande quel sens nous aurions le plus peur de perdre, la majorité des gens répondent immédiatement « la vue ». La vue nous permet d’apprécier la beauté et les couleurs du monde qui nous entoure.
Pour de nombreux Canadiens, le risque de perdre la vue est trop élevé. L’une des menaces est la dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA. Cependant, ces dernières années, avec l’augmentation du temps passé devant un écran, notre santé oculaire a été encore plus menacée. Des mesures de protection doivent être prises.
La DMLA est une maladie oculaire qui peut nous affecter à mesure que nous vieillissons. Une dégénérescence ou des lésions de la rétine liées à l'âge peuvent entraîner une perte de vision au centre du champ visuel (la macula). La dégénérescence maculaire peut rendre difficile la lecture, le visionnage de la télévision ou la reconnaissance des visages, ne laissant souvent qu'une vision périphérique suffisante pour mener les activités de base de la vie quotidienne. La DMLA est la principale cause de perte de vision au Canada, touchant plus d'un million de Canadiens et plus du tiers de la population âgée de 55 à 74 ans.1
Notre vision est plus que jamais affectée par notre ère hautement numérique. Les personnes de tous âges cherchent à prévenir les dommages oxydatifs potentiels sur nos yeux, dus à l’augmentation du temps passé devant un écran et à l’exposition à la lumière bleue que nous connaissons tous.
Par rapport à il y a plusieurs décennies, le temps passé devant les écrans a augmenté de façon exponentielle ! Au-delà de la détérioration accélérée de la santé oculaire, l’augmentation du temps passé devant un écran peut également entraîner un mauvais sommeil, une résistance à l’insuline, l’obésité, une hypertension artérielle, des maladies cardiovasculaires, une mauvaise régulation du stress, une dépression et un suicide. Nous avons développé un rapport à la technologie qui s'apparente à des comportements de dépendance aux substances ! 2
La déficience visuelle n’est peut-être que la pointe de l’iceberg, mais c’est un élément sur lequel nous avons un contrôle et qui aura un effet d’entraînement. De nos jours, nos vies tournent autour des écrans. Alors, outre la réduction du temps passé sur les appareils, que pouvons-nous faire d'autre pour atténuer les effets de notre vie numérique ?
Réduire notre risque de perte de vision
Évitez de fumer, réduisez l’exposition à la pollution, réduisez les niveaux de stress et portez des lunettes de soleil protectrices contre les UV et des lunettes bloquant la lumière bleue. Une alimentation riche en fruits et légumes peut également aider.
Mode de vie
Selon le Computer Vision Syndrome Questionnaire évalué en janvier 2021, l’e-learning a contribué à une augmentation des problèmes oculaires chez les enfants. La fatigue oculaire numérique (DES) peut apparaître aussi bien chez les enfants que chez les adultes sous la forme de sécheresse oculaire, de démangeaisons, de larmoiement, de vision floue et de maux de tête, en raison de l'utilisation accrue des appareils numériques. 3
Quelques moyens de protéger la vue incluent des lunettes bloquant la lumière bleue, des pauses d'écran régulières, la réduction du temps global, l'utilisation de la règle de distance un-deux-dix et la mise en œuvre de la règle 20/20/20. La règle un-deux-dix stipule que les appareils portables ne doivent pas être plus proches ou plus éloignés que 1 pied, les ordinateurs de bureau et portables à 2 pieds et les téléviseurs à une distance de 10 pieds. La distance minimale doit toujours être à une longueur de bras. Il s’agit de réduire la disparité entre la distance de visualisation et la convergence.
De même, la règle 20/20/20 stipule que toutes les 20 minutes, faites une pause pour regarder à 20 pieds pendant au moins 20 secondes. Cela entraîne les yeux à se déplacer et à se concentrer, réduisant ainsi l'apparition de fatigue oculaire liée à l'écran. 4 Des changements préventifs dans notre mode de vie peuvent jouer un rôle important dans le maintien de la santé oculaire à mesure que nous vieillissons.
Supplémentation
Des études sur les antioxydants ont montré qu'une combinaison spécifique peut réduire l'incidence de la DMLA chez les patients à haut risque d'un incroyable 25 %. L’étude AREDS (Age-Related Eye Disease Study), la plus grande étude sur la nutrition oculaire jamais menée, soutient l’utilisation de suppléments de vitamines et d’antioxydants à des fins de prévention.
Une formule d'étude sur les maladies liées à l'âge (AREDS)
AREDS a suivi de près 4 500 participants présentant différents stades de DMLA. Les résultats ont montré que la formulation AREDS, même si elle ne guérit pas la DMLA, joue un rôle clé en aidant les personnes présentant un risque élevé de développer une DMLA avancée à conserver ce qui reste de leur vision. La dose quotidienne de vitamines et de minéraux évaluée était le bêta-carotène (25 000 UI), la vitamine C (500 mg), la vitamine E (400 UI), le zinc (80 mg) et le cuivre (2 mg).
Dans les années qui ont suivi l’étude révolutionnaire AREDS, des études de suivi visaient à reproduire les résultats impressionnants des lignes directrices AREDS avec une formule encore plus sûre.
L'étude de suivi, connue sous le nom d'AREDS2, achevée en 2013, a révélé que les avantages de la formule originale d'AREDS pouvaient être obtenus sans bêta-carotène et avec un niveau de zinc inférieur. La nouvelle formule ajoute une combinaison de deux puissants antioxydants naturels provenant du souci, la lutéine et la zéaxanthine (10 mg et 2 mg par jour, respectivement).
Health First Vision Suprême est basé sur la recherche AREDS2, ainsi que sur l'essai de supplémentation en antioxydants en lutéine (LAST). LAST a prouvé qu’une supplémentation en lutéine, seule ou associée à d’autres nutriments, améliore la fonction visuelle. Vision Supreme dépasse les besoins en lutéine et en zéaxanthine, sans utilisation de bêta-carotène et avec un niveau réduit de zinc.
Bénéfices de la formule Vision Suprême :
- Aide à maintenir la vue et à soutenir la santé oculaire dans des conditions associées aux dommages causés par le soleil, telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Aide à ralentir la progression des troubles oculaires, tels que la rétinopathie diabétique et hypertensive et la dégénérescence maculaire.
- Peut aider à améliorer la santé oculaire, en particulier chez les personnes exposées à la lumière bleue provenant des appareils électroniques.
Vision Supreme contient des doses préventives de vitamine C, de vitamine E et de cuivre, ainsi qu'une dose puissante d'antioxydants naturels, de myrtille et de baie de goji, dont il a été démontré qu'ils préviennent la sécheresse oculaire et la fatigue oculaire et améliorent la fonction visuelle.
Si vous souhaitez vraiment préserver votre vision, prenez immédiatement des mesures préventives en réduisant le temps passé devant un écran autant que possible, en pratiquant la règle des 20/20/20 et en complétant avec Vision Supreme de Health First. Vision Suprême est le choix évident en tant que meilleur supplément oculaire cliniquement prouvé au Canada !
Disponible en capsules végétales faciles à avaler.